סדנת יום למנהלים ועובדים

השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם

השקט בסערה – כיצד להתמודד אפקטיבית עם מתח ולחץ באמצעות מיינדפולנס

מתי הלחץ מקדם אותנו ומתי הוא הורס אותנו?

כיצד לעמוד בקצב המטרות ועדין לשמור על ריכוז ובהירות מחשבתית?

האם יש לנו אפשרות בכלל לשלוט על האופן בהן נסיבות משפיעות עלינו?

איך זה שאנו נשחקים מיום ליום, מקשיבים פחות לעצמנו וחווים הישרדות במקום צמיחה והשראה?

האם מתח הוא דבר רע?

מתח הוא שחקן חשוב בחיינו. ברמה מסוימת הוא מקור לאנרגיה, לעשיה, לחיות ושמחה. יחד עם זאת, הוא לעיתים מקור לסבל רב ולפגיעה גופנית ונפשית. אי היכולת לבקר ולווסת מתח עלולה לעלות לנו בפגיעה קשה בתפקוד השכלי שלנו, בבריאות ואף בחיינו.

מה נותנת הסדנא?

השקט בסערה מבקשת לאפשר לכל משתתף לזהות כיצד מתח ולחץ משפיעים עליו וכיצד באמצעות כלים פשוטים וישימים הוא יכול לווסט את השפעת גורמי המתח והלחץ.

קצת על מה שקורה…

היום הוא חוויתי, כיף, מצחיק, והנושאים מועברים בקלילות והנאה. בין הנושאים הנלמדים: ההבדל בין מציאות למציאות נתפסת, מיפוי גורמי לחץ חיצוניים ופנימיים, ניהול תגובות אוטומטיות, עבודה עם נשימות, תרגילי הרפיה, שינוי עמדה באמצעות כתיבה, תרגילי דמיון מודרך – התאטרון השכלי.

למי זה מתאים?

הסדנה מיועד למנהלים ועובדים הפועלים בסביבה מאתגרת ומבקשים לעשות את מה שעושים כיום, טוב יותר. לא נדרש ידע או ניסיון קודם.

משתתפים מספרים (מתוך סדנאות שהועברו למנהלים ועובדים):

"חוויה מאלפת, סוף סוף משהו בשבילנו, למה לא עשינו את זה מזמן. היה מרגיע…"

"אחלה יום, בעלי עושה את זה (תרגילי הרפיה) ועד עכשיו זלזלתי בזה, אבל בהתנסות היום זה היה מעולה. רוצה להעביר את זה לסניף"

"קיבלנו ארגז כלים שונה. תחושה שהכלים טובים"

"היום הזה כמו נווה מדבר באמצע המדבר. חשוב יהיה להתמיד בזה מידי פעם. מאד נהנתי."

"נהנתי, זה סוגר לי מעגל של סדנאות ניהול שהיו. תרגיל הכתיבה הפיל לי אסימון"

"עשה לי וואו כזה גדול. הייתי מאד סקפטי בתחילת היום, הייתי רוצה לדעת מה עושים עוד. סך הכל מאד דיבר אלי. ראיתי היום איך אפשר לפתור בעיות גדולות דרך דברים קטנים."

צרו קשר

/ 5.

דילוג לתוכן